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CICLISMO ESTATE 101 CON BICI PUBBLICA

28 giugno 2020

CICLISMO ESTATE 101 CON BICI PUBBLICA
Casco da bici in oro rosa

Anche se sono passati anni dall'ultima volta che hai fatto a ride , c'è qualcosa nell'estate che ti fa venire voglia di salire su due ruote e uscire. Per quelli di voi che potrebbero aver bisogno a piccolo consiglio prima di rimettersi in viaggio, abbiamo incontrato i nostri amici a Bici pubbliche per darvi i loro consigli per il ciclismo estivo.


Che consigli hai per chi non usa la bici da a po'?

Tutte le biciclette meritano a po' di cura. Le biciclette pubbliche sono progettate per essere il più affidabili e prive di cure possibile, ma come tutte le macchine a piccola manutenzione a molto. Ecco i nostri migliori consigli per mantenere la tua bici in perfetta forma e continuare a pedalare in sicurezza.

1. Gonfia le gomme. L'unica operazione di manutenzione più importante è mantenere i pneumatici completamente gonfiati. A differenza delle auto che possono andare avanti per anni senza un'iniezione d'aria, le gomme delle biciclette hanno bisogno di aria extra ogni poche settimane. Quando il tempo cambia, tutti i pneumatici perdono pressione. Assicurati di mantenere sempre le gomme gonfie in modo da avere a ride comoda, fluida e sicura. 60-80 PSI è lo standard per la maggior parte delle bici ibride.

2. Pulisci e lubrifica la catena. Catene per bici come l'olio: le mantiene felici, silenziose e lisce per gli anni a venire. Questo può sembrare disordinato ma è davvero piuttosto semplice. Tutto ciò di cui hai bisogno è del lubrificante per catene (dal tuo negozio di biciclette locale) e un vecchio straccio o una maglietta.

3. Controlla l'usura dei freni e dei cavi. Per ovvi motivi, i freni affidabili sono la caratteristica di sicurezza più importante della tua bicicletta. Solleva la ruota anteriore e a girare per assicurarti che le pastiglie non sfreghino contro il cerchio. Successivamente, controlla i cavi dei freni e valuta la possibilità di sostituirli se trovi sfilacciature o ruggine. Queste regolazioni non sono per i principianti, quindi dovresti considerare di portare la tua bici al tuo negozio locale per assistenza.

4. Controlla in sicurezza i bulloni della tua bici. Anche a bullone ben serrato può allentarsi nel tempo. Usa a chiave esagonale per controllare ogni bullone della bici, prestando particolare attenzione allo stelo, al parafango e ai bulloni del portapacchi. Non è necessario serrare eccessivamente questi bulloni, poiché anche questo può causare problemi, ma assicurati che i dadi siano tutti fissati saldamente.  

5. Controllo di sicurezza del casco. Proteggere la tua zucca è sempre importante: dovresti dare a al tuo casco di tanto in tanto per vedere se ha bisogno di essere sostituito. Cerca crepe o abrasioni lungo il guscio e la fodera. Piccole crepe indicheranno l'invecchiamento e che è ora a sostituirlo.

Casco da bici in oro rosa

Qualche consiglio per mantenere la calma durante le uscite estive?

Andare in bicicletta in condizioni climatiche calde può sembrare scoraggiante, ma la grande notizia è che non è necessario essere a ciclista "hardcore" per farlo. Ci sono alcune semplici cose che puoi fare per mantenere la calma durante le uscite estive.

1. Vai presto o la sera. A ottimo e molto ovvio modo per combattere il caldo estivo è evitare di pedalare durante i periodi più caldi della giornata. C'è molta luce del giorno in estate, quindi considera di uscire presto o alla fine della giornata, quando l'indice UV è il più basso.

2. Vestiti per il clima. Mentre ci sono tonnellate di abbigliamento tecnico per il ciclismo che puoi acquistare, non ne hai davvero bisogno per le corse più brevi. Prendi in considerazione l'idea di indossare strati più traspiranti o che aiutano a eliminare il sudore. Anche il colore dei tuoi vestiti può essere a scelta critica. I colori più scuri tendono a intrappolare piuttosto che riflettere il calore, quindi opta per il bianco e i colori più chiari. Calzini leggeri e a casco traspirante a a !

3. Rimani idratato prima, durante e dopo. Metti a o due bottiglie d'acqua fredda nel portaborraccia o nella borsa della bici in modo da potervi accedere facilmente mentre sei in movimento. Durante la ride , cerca di consumare almeno a bottiglia d'acqua ogni ora e assicurati di idratarti a fondo prima e dopo la ride .

Qualche corsa locale preferita da condividere? 

Il settimanale "farfalla" ride a San Francisco è sempre stato a dei miei preferiti. Questa ride senza leader offre a ritmo informale con a elenco a rotazione di clienti abituali ogni mercoledì e accoglie nuovi ciclisti in qualsiasi momento. È a anello moderato di 17 miglia che ti porta attraverso parte dell'iconica "49-Mile Scenic Drive", lungo la costa, attraverso il Golden Gate Park e il Presidio. Cattura davvero gran parte della bellezza che la città ha da offrire ed è anche a opzione per coloro che desiderano massimizzare il tempo di guida prima o dopo la giornata lavorativa.


Pronto a metterti in viaggio? Non dimenticare il casco!


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